Смята се, че се поклоните са започнали да са обичайна практика в Япония през периодите Асука и Нара с въвеждането на китайския будизъм. Според тези учения, поклонът е пряко отражение на социалния статус - ако срещнеш човек, на по-високо социално положение, трябва да се поставиш в по-"уязвимата” позиция, покланяйки се, за да покажеш уважение и, че не таиш лоши чувства.
В модерното японското общество поклоните изпълняват разнообразни функции, които не се ограничават до това първоначално значение. Обичайно е хората да се покланят например при следните ситуации: когато си казват „здравей” или „довиждане”; при започването или приключването на учебен час, среща или церемония; когато благодариш или се извиняваш на някого; когато молиш някого за услуга или хвалиш някого и др.
Един от начините за поклон може да се направи от позицията „сейза” и представлява поклон от седнало положение. Seiza е начинът, по който ще се очаква да седите в почти всички официални случаи, като участия в чаена церемония или когато присъствате на погребение. За да седнете в сейза от изправено положение, започнете с това да коленичите. Мъжете трябва да коленичат с един по един крак, докато жените трябва да поставят двете си колена на земята едновременно, ако е възможно. С горната част на стъпалата си опряна на пода и пръсти на краката сочещи право назад зад вас, отпуснете бедра върху петите или прасците си. Дръжте ръцете си прибрани до тялото и сложете длан върху горната част на бедрата. Опитайте се да стойте с възможно най-прав гръб. Ако никога не сте сядали в тази позиция за по-продължителен период от време, се препоръчва да потренирате вкъщи, понеже тя отнема известно привикване.
В модерното японското общество поклоните изпълняват разнообразни функции, които не се ограничават до това първоначално значение. Обичайно е хората да се покланят например при следните ситуации: когато си казват „здравей” или „довиждане”; при започването или приключването на учебен час, среща или церемония; когато благодариш или се извиняваш на някого; когато молиш някого за услуга или хвалиш някого и др.
Един от начините за поклон може да се направи от позицията „сейза” и представлява поклон от седнало положение. Seiza е начинът, по който ще се очаква да седите в почти всички официални случаи, като участия в чаена церемония или когато присъствате на погребение. За да седнете в сейза от изправено положение, започнете с това да коленичите. Мъжете трябва да коленичат с един по един крак, докато жените трябва да поставят двете си колена на земята едновременно, ако е възможно. С горната част на стъпалата си опряна на пода и пръсти на краката сочещи право назад зад вас, отпуснете бедра върху петите или прасците си. Дръжте ръцете си прибрани до тялото и сложете длан върху горната част на бедрата. Опитайте се да стойте с възможно най-прав гръб. Ако никога не сте сядали в тази позиция за по-продължителен период от време, се препоръчва да потренирате вкъщи, понеже тя отнема известно привикване.
Можете също така да се поклоните от изправена позиция, наречена seiritsu. За тази цел, застанете изправени и погледнете право пред вас. Ако сте мъж, поставете краката си около три сантиметра един от друг. Ако сте жена, уверете се, че краката ви се докосват. Поставете ръцете си леко върху бедрата по диагонал, водене на юмрук като оставите около един юмрук разстояние между тялото си и лактите си. И накрая, не забравяйте да се диша с диафрагмата, за да се придадете по-хармоничен вид.
Не забравяйте, че наклонът на гърба ви и на задната част на главата ви трябва да образуват права линия, а не дъга. Друг начин да си припомняте това е, да се опитате да си поклоните по начин, който не позволява яката на ризата ви да се отдели от кожата на врата ви. Друго важно нещо е, когато се покланяте от позиция seiritsu, да не забравите да държите краката и тазът си в същото положение по време на целия поклон. С други думи, не се издавайте дупето си назад! За да си помогнете да постигнете това, можете да си представите, че стоите с крака опрени на стена, която е зад вас. Ако искате да спазите абсолютно точно традицията, то трябва да вдишате докато се навеждате, да издишате докато сте наведени и да вдишате отново докато се изправяте.
Не забравяйте, че наклонът на гърба ви и на задната част на главата ви трябва да образуват права линия, а не дъга. Друг начин да си припомняте това е, да се опитате да си поклоните по начин, който не позволява яката на ризата ви да се отдели от кожата на врата ви. Друго важно нещо е, когато се покланяте от позиция seiritsu, да не забравите да държите краката и тазът си в същото положение по време на целия поклон. С други думи, не се издавайте дупето си назад! За да си помогнете да постигнете това, можете да си представите, че стоите с крака опрени на стена, която е зад вас. Ако искате да спазите абсолютно точно традицията, то трябва да вдишате докато се навеждате, да издишате докато сте наведени и да вдишате отново докато се изправяте.
Ето и няколко полезни съвета какво не трябва да правите, когато се покланяте:
- Не поставяйте ръцете си пред гърдите си с допрени длани, докато се покланяте, както може да сте виждали по филми. Дори и да е форма на оригиналния поклон, дошъл от Китай, това вече е остаряла практика, която днес не се използва в ситуации, извън поклоннически практики.
- Никога не се покланяйте докато вървите на бизнес срещи или официални случаи, дори и като поздрав. Спрете да се движите, поклонете се, и тогава продължете да вървите, на където сте се запътили.
- Поклон от седнало положение често е твърде небрежен за официални случаи. Ако лицето, на което се покланяте, е в изправено положение, би следвало и вие да сте изправени.
- Не се покланяйте, докато говорите. Ако имате нещо, което трябва или искате да кажете, кажете го и след това да се поклонете. Изключение от това правило е когато поднасяте извинение. Да се извините докато се покланяте може да ви придаде по-искрен вид, но може да има и обратен ефект, ако лицето, на което се извинявате, държи изключително на спазването на етикета.
